1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 3.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 5.8 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.1 g | 11% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 35.8 mg | 2% | |
| Ferro | 3.1 mg | 17% | |
| Potássio | 301.5 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Asparagus
Espargos são delicados talos de aspargos, conhecidos por sua cor verde vibrante e sabor delicado. Originário do Mediterrâneo, este vegetal versátil é um ingrediente presente em várias culinárias, celebrado por seus benefícios nutricionais. Rico em vitaminas A, C, E e K, bem como em fibras e antioxidantes, o aspargo apoia uma dieta saudável. Baixo em calorias e rico em ácido fólico, ele promove a digestão e a saúde do coração. Seja cozido no vapor, grelhado ou assado, os Espargos adicionam um toque encantador a qualquer refeição, tornando-os uma escolha deliciosa e nutritiva para quem busca elevar sua experiência gastronômica.
