1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5 g | 17% | |
| Açúcares | 4.5 g | ||
| proteína | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 57.1 mg | 4% | |
| Ferro | 5.1 mg | 28% | |
| Potássio | 481.0 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Boiled asparagus
Espargos Cozidos são delicados talos de aspargos cozidos no vapor, um prato básico na culinária mediterrânea, particularmente em Portugal. Este prato vibrante destaca o sabor natural do aspargo fresco, frequentemente temperado simplesmente com azeite, suco de limão e uma pitada de sal marinho. Repleto de nutrientes, o aspargo é baixo em calorias e rico em vitaminas A, C, E e K, além de ácido fólico e fibras, tornando-o uma escolha saudável para o coração. Seja apreciado como acompanhamento ou como um aperitivo leve, os Espargos Cozidos são uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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