1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 117.9 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 147.8 mg | 11% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 832.8 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafres
Os espinafres são delicadas folhas verdes, comumente conhecidas como espinafre, celebradas por sua vibrante cor verde e sabor rico e terroso. Originários da antiga Pérsia, essas folhas versáteis são um item básico nas cozinhas do Mediterrâneo, Indiana e Americana. Embalados com nutrientes essenciais, os espinafres são baixos em calorias, mas ricos em vitaminas A, C e K, além de ferro e cálcio, tornando-os uma potência para uma alimentação saudável. Seja refogados, misturados em smoothies, ou usados em saladas, os espinafres adicionam um impulso nutritivo a qualquer prato, promovendo a saúde do coração e ossos fortes. Abrace a bondade dos espinafres em suas refeições hoje!
