1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.0 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 166.7 mg | 7% | |
| Carboidratos Totais | 8.6 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 5.7 g | 20% | |
| Açúcares | 1.0 g | ||
| proteína | 6.9 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 235.7 mg | 18% | |
| Ferro | 6.4 mg | 35% | |
| Potássio | 1109.5 mg | 23% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cozido
Epinard Cuit é um prato francês delicioso que apresenta espinafre tenro e cozido, frequentemente salteado com alho e azeite. Este vibrante vegetal verde é um elemento básico na cozinha mediterrânea, conhecido pelo seu sabor rico e versatilidade. Repleto de vitaminas e minerais essenciais, Epinard Cuit é uma excelente fonte de ferro, vitamina K e antioxidantes, tornando-o uma escolha saudável para o coração. Com baixo teor calórico e alto teor de fibras, ele apoia a digestão e o bem-estar geral. Aproveite Epinard Cuit como acompanhamento, em uma omelete ou como parte de uma torta salgada, trazendo um toque de elegância nutritiva à sua refeição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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