1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
281.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 12.1 g | 15% | |
| Gordura Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 14.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 23.1 g | 8% | |
| Fibra Alimentar | 12.1 g | 43% | |
| Açúcares | 5.1 g | ||
| proteína | 27.7 g | 55% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 146.5 mg | 11% | |
| Ferro | 5.3 mg | 29% | |
| Potássio | 1014.0 mg | 21% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Endamame
Os edamames são sojas jovens, colhidas antes de amadurecerem completamente, e repletos de proteínas de origem vegetal. Originários do Leste Asiático, tornaram-se um petisco querido em todo o mundo, frequentemente apreciados na culinária japonesa como aperitivo ou acompanhamento. Baixos em calorias e ricos em fibras, os edamames são uma rica fonte de vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, vitamina K e ferro. Além disso, fornecem aminoácidos essenciais de que o seu corpo precisa. Sejam cozidos a vapor e salpicados com sal marinho ou adicionados em saladas, os edamames são uma escolha deliciosa e nutritiva, tornando-se um complemento perfeito para qualquer refeição ou lanche.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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