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Empanada

Empanada

Appetizer

Avaliação do Item: 59/100

1 serving (130 grams) contains 380 calories, 9.4 grams of protein, 20.8 grams of fat, and 38.9 grams of carbohydrates.

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379.6
calorias
9.4
proteína
38.9
carboidratos
20.8
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (130g)
Calorias
 379.6
% Valor Diário*
Gordura Total 20.8 g 26%
Gordura Saturada 7.4 g 37%
Gordura Poli-insaturada 2.3 g
Colesterol 16.9 mg 5%
Sódio 579.8 mg 25%
Carboidratos Totais 38.9 g 14%
Fibra Alimentar 2.6 g 9%
Açúcares 3.6 g
proteína 9.4 g 18%
Vitamina D 5.2 mcg 26%
Cálcio 63.7 mg 4%
Ferro 2.1 mg 11%
Potássio 228.8 mg 4%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - Empanada Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🧈 High saturated fat

    Fonte de Calorias

    40.9%
    9.9%
    49.2%
    Gordura: 187 cal (49.2%)
    Proteína: 37 cal (9.9%)
    Carboidratos: 155 cal (40.9%)

    About Empanada

    A empanada é uma deliciosa massa que vem das culinárias da América Latina e Espanhola. Tradicionalmente recheada com uma variedade de ingredientes, como carnes temperadas, vegetais ou queijo, cada mordida oferece uma explosão de sabor encantadora. Enquanto a massa é tipicamente feita de farinha de trigo e pode ser assada ou frita, optar por uma empanada assada pode torná-la uma escolha mais saudável. Cheias de proteínas e fibras, essas delícias de fácil transporte podem satisfazer seus desejos sem comprometer seu bem-estar. Seja desfrutada como um lanche ou uma refeição, as empanadas trazem riqueza cultural e sabor ao seu prato.

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Empanada Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.