1 serving (150 grams) contains 120 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 11.0 g | 14% | |
| Gordura Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 220.8 mg | 73% | |
| Sódio | 315.5 mg | 13% | |
| Carboidratos Totais | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.6 g | 5% | |
| Açúcares | 1.6 g | ||
| proteína | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Cálcio | 94.6 mg | 7% | |
| Ferro | 3.2 mg | 17% | |
| Potássio | 473.2 mg | 10% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Ovos com claras de ovo e espinafre
Ovos com claras e espinafre são um prato delicioso e nutritivo, perfeito para o café da manhã ou brunch. Esta refeição saudável apresenta claras de ovo fofas cozidas na perfeição, combinadas com espinafre fresco e vibrante — repleto de vitaminas e minerais. Originário de várias culinárias, este prato é um favorito entre os entusiastas de fitness devido ao seu perfil de baixas calorias e alto teor de proteínas. Além de obter uma ótima fonte de proteína, o espinafre adiciona fibras e nutrientes essenciais, tornando-o uma escolha ideal para quem busca manter uma dieta equilibrada. Aproveite esta delícia sem culpa e abasteça o seu dia da maneira certa!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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