1 serving (100 grams) contains 52 calories, 9.5 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 3.8 g | 4% | |
| Gordura Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.9 mg | 3% | |
| Sódio | 395.2 mg | 17% | |
| Carboidratos Totais | 1.7 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 1.7 g | ||
| proteína | 22.6 g | 45% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Cálcio | 133.3 mg | 10% | |
| Ferro | 2.1 mg | 11% | |
| Potássio | 388.1 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Ovos e claras de ovo
Os ovos e as claras de ovo são ingredientes versáteis encontrados em cozinhas de todo o mundo, desde pratos clássicos de café da manhã até iguarias globais. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, os ovos oferecem inúmeros benefícios à saúde. A gema contém gorduras saudáveis e colina, apoiando a saúde cerebral, enquanto as claras de ovo são baixas em calorias e livres de colesterol, tornando-as um favorito para aqueles que buscam proteína magra. Seja mexidos, pochês ou assados, os ovos e as claras de ovo podem elevar qualquer refeição, combinando sabor com nutrição de forma coesa. Aproveite-os com moderação para uma dieta equilibrada!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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