1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 6.9 g | 8% | |
| Gordura Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Gordura Poli-insaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 5.4 mg | 1% | |
| Sódio | 349.6 mg | 15% | |
| Carboidratos Totais | 3.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 0.3 g | 1% | |
| Açúcares | 1.0 g | ||
| proteína | 12.3 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 18.9 mg | 1% | |
| Ferro | 0.3 mg | 1% | |
| Potássio | 256.5 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About omelete de claras de ovo
Omelete de Clara de Ovo é um prato delicioso e saudável que traz um toque leve e fofo ao café da manhã. Feito principalmente com claras de ovos, este omelete é repleto de proteínas sendo baixo em calorias e colesterol. Frequentemente recheado com vegetais coloridos como pimentão, espinafre e cebola, ele explode em sabor e nutrientes. Originário de cardápios de café da manhã clássicos, é um favorito em várias culinárias ao redor do mundo. Perfeito para quem procura uma refeição mais leve sem sacrificar o sabor, o omelete de clara de ovo é uma escolha inteligente para aqueles que buscam manter um estilo de vida saudável. Aproveite este prato satisfatório a qualquer hora do dia!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - omelete de claras de ovo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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