1 serving (135 grams) contains 124 calories, 12.3 grams of protein, 6.9 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
124.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 6.9 g | 8% | |
| Gordura Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Gordura Poli-insaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 5.4 mg | 1% | |
| Sódio | 349.6 mg | 15% | |
| Carboidratos Totais | 3.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 0.3 g | 1% | |
| Açúcares | 1.0 g | ||
| proteína | 12.3 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 18.9 mg | 1% | |
| Ferro | 0.3 mg | 1% | |
| Potássio | 256.5 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Frittata de claras de ovo
A Frittata de Clara de Ovo é um prato leve e nutritivo que destaca as claras de ovos fofas como ingrediente principal. Recheada com vegetais frescos como espinafre, pimentões e tomates, ela abraça um toque mediterrâneo. Pobre em calorias e rica em proteínas, essa frittata é perfeita para aqueles que procuram uma opção saudável sem sacrificar o sabor. A cada mordida, você desfruta de uma refeição satisfatória e rica em vitaminas e minerais. Ideal para o café da manhã, brunch ou um jantar leve, a Frittata de Clara de Ovo prova que comer saudável pode ser delicioso e satisfatório!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Frittata de claras de ovo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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