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Ovos mexidos com espinafre

Ovos mexidos com espinafre

Breakfast

Avaliação do Item: 70/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.

Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie

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SnapCalorie App Screenshot
315.5
calorias
22.1
proteína
4.7
carboidratos
22.1
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (236.6g)
Calorias
315.5
% Valor Diário*
Gordura Total 22.1 g 28%
Gordura Saturada 7.9 g 39%
Gordura Poli-insaturada 0 g
Colesterol 441.6 mg 147%
Sódio 473.2 mg 20%
Carboidratos Totais 4.7 g 1%
Fibra Alimentar 1.6 g 5%
Açúcares 1.6 g
proteína 22.1 g 44%
Vitamina D 63.1 mcg 315%
Cálcio 157.7 mg 12%
Ferro 3.2 mg 17%
Potássio 473.2 mg 10%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

Atributos do Alimento

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

Fonte de Calorias

6.1%
28.9%
65.0%
Gordura: 198 cal (65.0%)
Proteína: 88 cal (28.9%)
Carboidratos: 18 cal (6.1%)

About Ovos mexidos com espinafre

Ovos Mexidos Com Espinafre é um prato delicioso e nutritivo que combina ovos mexidos fofos e espinafre vibrante e macio. Originário da culinária clássica de café da manhã, este prato não é apenas rápido de preparar, mas também é rico em proteínas e vitaminas essenciais. A combinação de ovos fornece uma fonte rica de ácidos graxos ômega-3 e colina, enquanto o espinafre adiciona um impulso de ferro e antioxidantes. Perfeito para um café da manhã satisfatório ou um almoço leve, Ovos Mexidos Com Espinafre é uma maneira saborosa de iniciar o seu dia, mantendo você energizado e saudável. Aproveite sozinho ou com torradas integrais para uma refeição ainda mais saudável.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.