1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 22.9 g | 29% | |
| Gordura Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sódio | 295.2 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 1.0 g | ||
| proteína | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 195.2 mcg | 976% | |
| Cálcio | 119.0 mg | 9% | |
| Ferro | 4.3 mg | 23% | |
| Potássio | 300 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Ovo e claras de ovo
O ovo e as claras de ovo são ingredientes versáteis que servem como um item básico nas cozinhas ao redor do mundo. Repletos de nutrientes essenciais, os ovos inteiros são ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais, enquanto as claras de ovo são uma opção com poucas calorias, sem gordura e com menos calorias. Provenientes de tempos antigos, os ovos têm sido apreciados em incontáveis pratos, desde omeletes robustos até suflês delicados. Seus benefícios para a saúde incluem promover a força muscular e apoiar a função cerebral, tornando-os um complemento perfeito para qualquer dieta. Aproveite-os com moderação para uma refeição equilibrada que seja deliciosa e nutritiva!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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