1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
322.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 22.7 g | 29% | |
| Gordura Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 881.5 mg | 293% | |
| Sódio | 293.8 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 1.9 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0 g | 0% | |
| Açúcares | 0.9 g | ||
| proteína | 26.1 g | 52% | |
| Vitamina D | 194.3 mcg | 971% | |
| Cálcio | 118.5 mg | 9% | |
| Ferro | 4.3 mg | 23% | |
| Potássio | 284.4 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Ovo e clara de ovo
Ovo e clara de ovo são ingredientes versáteis e nutritivos encontrados em cozinhas de todo o mundo. Eles são ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas essenciais e minerais, tornando-os um item básico em várias cozinhas, desde uma omelete clássica francesa até um café da manhã substancioso americano. Enquanto a gema do ovo fornece gorduras saudáveis e nutrientes vitais, as claras de ovo são baixas em calorias e livres de colesterol, sendo uma excelente escolha para aqueles que desejam uma alimentação leve. Rico em riboflavina e selênio, o Ovo e a Clara de Ovo apoiam a saúde muscular e aumentam o metabolismo. Aproveite-os mexidos, pochês, ou como um merengue fofo, e aprecie seus inúmeros benefícios!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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