1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.2 g | 18% | |
| Gordura Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 28.3 mg | 9% | |
| Sódio | 471.7 mg | 20% | |
| Carboidratos Totais | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 3.8 g | 13% | |
| Açúcares | 2.8 g | ||
| proteína | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 94.3 mg | 7% | |
| Ferro | 2.8 mg | 15% | |
| Potássio | 377.4 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Eforiro
Eforiro é um prato vibrante e saboroso originário da culinária da África Ocidental, especificamente popular na Nigéria. Este ensopado delicioso é tipicamente feito com uma mistura de folhas verdes, muitas vezes apresentando folhas de abóbora, e é enriquecido com uma variedade de proteínas como peixe, carne ou legumes. Rico em vitaminas e minerais, o Eforiro oferece um soco nutritivo, promovendo a digestão saudável e fornecendo nutrientes essenciais. Embora possa ser feito com óleo mínimo, variações podem incluir ingredientes mais ricos, acrescentando profundidade ao sabor. Delicie-se com o Eforiro para um sabor de tradição autêntica, carregado de benefícios à saúde em cada mordida!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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