1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 14.2 g | 18% | |
| Gordura Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sódio | 283.0 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 2.8 g | 10% | |
| Açúcares | 1.9 g | ||
| proteína | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 47.2 mg | 3% | |
| Ferro | 1.9 mg | 10% | |
| Potássio | 283.0 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Efo riro
Efo Riro é uma sopa de legumes nigeriana vibrante e nutritiva, rica em sabor e cor. Este prato delicioso apresenta uma mistura de folhas tenras semelhantes às de espinafre, chamadas Efo, combinadas com tomates, pimentões, cebolas, e uma seleção de proteínas como peixe ou carne. Originário da cultura Yoruba, o Efo Riro não é apenas um festim para os olhos, mas também é rico em vitaminas e minerais. A combinação de vegetais frescos promove a saúde cardíaca e suporta a digestão, tornando essa sopa saborosa uma adição saudável a qualquer refeição. Mergulhe na rica herança e sabores audaciosos do Efo Riro hoje!
