1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 10.4 g | 13% | |
| Gordura Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 12 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 19.9 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 10.4 g | 37% | |
| Açúcares | 4.4 g | ||
| proteína | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 126 mg | 9% | |
| Ferro | 4.5 mg | 25% | |
| Potássio | 872 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Edamame
Edamame é um grão de soja verde vibrante que não é apenas um delicioso petisco, mas também um tesouro nutricional. Originário da Ásia Oriental, este petisco à base de plantas é frequentemente apresentado na culinária japonesa, seja vaporizado e polvilhado com sal marinho ou adicionado a saladas e refogados. Rico em proteínas, fibras e vitaminas essenciais, o edamame ajuda a promover o crescimento muscular e a digestão, sendo também baixo em calorias. Rico em antioxidantes e gorduras saudáveis para o coração, é uma adição perfeita a uma dieta equilibrada. Então, da próxima vez que estiver procurando uma opção saudável e saborosa, escolha o edamame!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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