1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 7.8 g | 10% | |
| Gordura Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 9.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 14.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 7.8 g | 27% | |
| Açúcares | 3.3 g | ||
| proteína | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 94.0 mg | 7% | |
| Ferro | 3.4 mg | 18% | |
| Potássio | 650.7 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About feijão edamame
As vagens de edamame são jovens sojas, normalmente colhidas enquanto ainda verdes, e têm origem na Ásia Oriental. Repletos de proteínas, fibras e nutrientes essenciais, esses legumes vibrantes são um item básico na culinária japonesa. O edamame é baixo em calorias, mas rico em antioxidantes e vitaminas, tornando-os um lanche saudável ou uma adição fantástica a saladas e refogados. Aproveite-os cozidos no vapor e levemente salgados para um tratamento deliciosamente nutritivo que pode impulsionar a saúde do coração e apoiar o crescimento muscular. Experimente o poder das vagens de edamame hoje!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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