1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
242 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 10.4 g | 13% | |
| Gordura Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 12 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 19.8 g | 7% | |
| Fibra Alimentar | 10.4 g | 37% | |
| Açúcares | 4.4 g | ||
| proteína | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 126 mg | 9% | |
| Ferro | 4.6 mg | 25% | |
| Potássio | 872 mg | 18% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About sementes de edamame
As sementes de edamame são soja jovem, colhidas antes de atingirem a maturidade. Originárias da Ásia Oriental, estas vagens verde vibrante são um alimento básico nas culinárias japonesa e asiática, frequentemente degustadas cozidas a vapor e levemente salgadas. Repletas de proteínas, fibras e nutrientes essenciais como ferro e cálcio, o edamame é uma excelente opção de lanche para indivíduos preocupados com a saúde. São baixas em calorias e ricas em antioxidantes, promovendo a saúde do coração e auxiliando na digestão. Independentemente de serem adicionadas a saladas ou degustadas sozinhas, as sementes de edamame são uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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