1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 7.8 g | 10% | |
| Gordura Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 9.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 14.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 7.8 g | 27% | |
| Açúcares | 3.3 g | ||
| proteína | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 94.0 mg | 7% | |
| Ferro | 3.4 mg | 18% | |
| Potássio | 650.7 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Edamame.
As Edamame são jovens, soja verde que são colhidos antes de amadurecerem. Originárias do Leste Asiático, estas leguminosas deliciosas são um elemento básico na cozinha japonesa, frequentemente servidas como aperitivo nutritivo. Repletas de proteínas, fibras e vitaminas essenciais como folato e vitamina K, as edamame promovem a saúde cardíaca e auxiliam no gerenciamento do peso. São naturalmente baixas em calorias e ricas em antioxidantes, tornando-as uma escolha inteligente para qualquer dieta. Seja apreciadas cozidas a vapor, misturadas em saladas ou transformadas em húmus, as Edamame trazem sabor e nutrição ao seu prato!
