1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 7.8 g | 10% | |
| Gordura Saturada | 1.0 g | 5% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 9.0 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 14.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 7.8 g | 27% | |
| Açúcares | 3.3 g | ||
| proteína | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 94.0 mg | 7% | |
| Ferro | 3.7 mg | 20% | |
| Potássio | 650.7 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Feijões edamame
Os Edamame são sojas verdes jovens colhidas antes de amadurecerem completamente. Embalados com proteínas, fibras, vitaminas e minerais, são um lanche popular na culinária japonesa e ganharam popularidade mundial por seu perfil nutritivo. Com baixas calorias, mas ricos em antioxidantes, os edamame apoiam a saúde do coração e auxiliam na recuperação muscular. Além disso, são uma ótima fonte de proteínas vegetais, tornando-os uma excelente escolha para vegetarianos e veganos. Aprecie-os cozidos no vapor, salgados ou adicionados a saladas para um impulso delicioso de nutrição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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