1 serving (400 grams) contains 600 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
355.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 11.8 g | 15% | |
| Gordura Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 17.8 mg | 5% | |
| Sódio | 295.9 mg | 12% | |
| Carboidratos Totais | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Alimentar | 4.7 g | 16% | |
| Açúcares | 3.0 g | ||
| proteína | 8.9 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 88.8 mg | 6% | |
| Ferro | 3.0 mg | 16% | |
| Potássio | 236.7 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Eba and Efo Elegusi
Eba e Efo Elegusi são pratos tradicionais da Nigéria que mostram lindamente os ricos sabores da culinária da África Ocidental. Eba, feito de farinha de mandioca, é um acompanhamento amido que é ao mesmo tempo satisfatório e sem glúten. Combinado com o Efo Elegusi, uma vibrante sopa de espinafre enriquecida com sementes de melão moídas, esta refeição está repleta de proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas essenciais. A combinação não só nutre o corpo, mas também oferece uma experiência de sabor única, equilibrando os sabores terrosos das sementes de melão com a frescura das verduras. Uma escolha deliciosa e saudável, Eba e Efo Elegusi verdadeiramente incorporam o coração da culinária nigeriana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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