1 serving (240 grams) contains 348 calories, 20.6 grams of protein, 10.3 grams of fat, and 46.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
348 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 10.3 g | 13% | |
| Gordura Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.8 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sódio | 741.6 mg | 32% | |
| Carboidratos Totais | 46.1 g | 16% | |
| Fibra Alimentar | 18 g | 64% | |
| Açúcares | 4.1 g | ||
| proteína | 20.6 g | 41% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 45.6 mg | 3% | |
| Ferro | 7.6 mg | 42% | |
| Potássio | 844.8 mg | 17% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Lentil
Dal é um prato robusto e nutritivo encontrado na culinária indiana, feito principalmente de lentilhas, feijões ou ervilhas. Rico em proteínas e fibras, é um alimento básico que oferece uma dieta equilibrada, perfeito para vegetarianos e veganos. O dal pode ser repleto de especiarias, realçando o sabor enquanto fornece benefícios anti-inflamatórios. É frequentemente servido com arroz ou pães planos, proporcionando uma refeição reconfortante. Embora possa ser feito com ghee ou creme para mais riqueza, versões mais saudáveis podem ser preparadas com pouco óleo. Abrace a delícia e a integridade do dal!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Lentil DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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