1 serving (100 grams) contains 17 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
25.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 11.9 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.6 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 1.5 g | 5% | |
| Açúcares | 3.1 g | ||
| proteína | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 23.9 mg | 1% | |
| Ferro | 0.6 mg | 3% | |
| Potássio | 389.6 mg | 8% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Courgette
A courgette é uma abobrinha versátil de verão, conhecida por sua carne macia e sabor suave. Originária da América Central, tornou-se um item básico na culinária mediterrânea, frequentemente presente em pratos como ratatouille e massa. Rica em vitaminas A e C, as courgettes são baixas em calorias e ricas em antioxidantes, tornando-as uma escolha fantástica para uma dieta saudável. Rica em fibras, elas apoiam a digestão e promovem uma sensação de saciedade, sendo ideais para o controle de peso. Seja grelhada, refogada ou transformada em macarrão espiralizado, a courgette traz um toque delicioso e nutritivo para qualquer refeição!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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