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Milho

Milho

Vegetable

Avaliação do Item: 84/100

1 serving (150 grams) contains 129 calories, 4.9 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.

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129
calorias
4.9
proteína
28.1
carboidratos
2.0
gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (150g)
Calorias
 129
% Valor Diário*
Gordura Total 2.0 g 2%
Gordura Saturada 0.5 g 2%
Gordura Poli-insaturada 0.7 g
Colesterol 0 mg 0%
Sódio 22.5 mg 0%
Carboidratos Totais 28.1 g 10%
Fibra Alimentar 3 g 10%
Açúcares 9.4 g
proteína 4.9 g 9%
Vitamina D 0 mcg 0%
Cálcio 3 mg 0%
Ferro 0.8 mg 4%
Potássio 405 mg 8%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

  • USDA FoodData - Milho Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Atributos do Alimento

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt

    Fonte de Calorias

    74.9%
    13.1%
    12.0%
    Gordura: 18 cal (12.0%)
    Proteína: 19 cal (13.1%)
    Carboidratos: 112 cal (74.9%)

    About Milho

    Milho é um grão vibrante e versátil que tem sido um alimento básico nas culinárias ao redor do mundo, desde os campos da América até as ruas do México. Rico em nutrientes essenciais, o milho é rico em fibras, vitaminas B e C, e antioxidantes, tornando-se uma excelente adição a uma dieta equilibrada. Seja desfrutado como milho doce na espiga, estourado como um lanche crocante, ou moído em fubá para assar, este ingrediente dourado traz tanto sabor quanto nutrição. Embora seja delicioso, esteja atento ao seu teor de carboidratos em formas processadas. Abrace o milho por sua bondade natural e flexibilidade culinária!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Milho Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.