1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
195.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 2.7 g | 3% | |
| Gordura Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 34.1 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 43.2 g | 15% | |
| Fibra Alimentar | 6.1 g | 21% | |
| Açúcares | 14.3 g | ||
| proteína | 7.3 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 4.5 mg | 0% | |
| Ferro | 1.1 mg | 6% | |
| Potássio | 613.6 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espigas de milho
As Espigas de Milho são as cascas duras e fibrosas que sustentam os grãos dourados e doces da natureza. Originárias da América Central e do Sul, são uma parte essencial de muitas culinárias, desde o milho no sabugo com manteiga em churrascos de verão até a polenta cremosa nos pratos italianos. Ricas em fibras dietéticas, as espigas de milho podem ajudar na saúde digestiva e fornecer nutrientes essenciais como vitamina B6 e magnésio. Embora muitas vezes sejam descartadas, também podem ser utilizadas de forma criativa em caldos ou como um sabor natural de fumaça para grelhados. Então, da próxima vez que você saborear milho, lembre-se da humilde espiga que o mantém unido!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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