1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 2.9 g | 3% | |
| Gordura Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 40.0 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Alimentar | 5.3 g | 18% | |
| Açúcares | 17.1 g | ||
| proteína | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 8.0 mg | 0% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 648 mg | 13% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espiga de milho
A Espiga de Milho é um ingrediente versátil, frequentemente negligenciado no mundo das delícias culinárias. Originária das Américas, ela forma o núcleo central de uma espiga de milho, repleta de nutrientes essenciais. Rica em fibras, as espigas de milho promovem a saúde digestiva e ajudam a manter uma dieta equilibrada. Embora tipicamente não seja consumida diretamente, elas são uma valiosa fonte de antioxidantes e podem contribuir para caldos e sopas deliciosas. Seja grelhada, assada ou purê, as espigas de milho adicionam um leve toque adocicado, aprimorando diversas culinárias, desde os elotes mexicanos até sopas reconfortantes. Abrace a bondade da espiga de milho para um impulso saboroso e nutritivo!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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