1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 140 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 198 mg | 15% | |
| Ferro | 5.4 mg | 30% | |
| Potássio | 932 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cozido
O espinafre cozido é um vegetal verde vibrante que tem cativado paladares ao redor do mundo. Rico em vitaminas A, C e K, esta folha verde versátil é um ingrediente essencial nas cozinhas do Mediterrâneo e Asianas. O espinafre cozido é conhecido pelo seu sabor terroso e textura macia, tornando-se uma adição encantadora a massas, omeletes e refogados. Seu alto teor de ferro apoia os níveis de energia, enquanto os antioxidantes promovem a saúde em geral. Baixo em calorias e rico em fibras, é uma excelente escolha para quem deseja melhorar sua dieta. Portanto, abrace a bondade do espinafre cozido e eleve suas refeições!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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