1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.6 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 117.9 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 3.3 g | 11% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 147.8 mg | 11% | |
| Ferro | 4.0 mg | 22% | |
| Potássio | 695.5 mg | 14% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cozido
Espinafre cozido é um prato vibrante e nutritivo feito principalmente de folhas frescas de espinafre, frequentemente refogadas com alho ou azeite de oliva. Originário da culinária mediterrânea, é um alimento básico em muitas culturas ao redor do mundo. Esta verdura é rica em vitaminas A e K, ferro e antioxidantes, promovendo a saúde do coração e aumentando a imunidade. Apesar de ser deliciosamente rico, esteja atento aos excessos de gorduras ou sódio na preparação. Aproveite o Espinafre Cozido como acompanhamento ou ingrediente chave em refeições, apreciando tanto seu sabor quanto seus benefícios para a saúde!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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