1 serving (100 grams) contains 23 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.5 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 140 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 7.5 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 272 mg | 20% | |
| Ferro | 7.1 mg | 39% | |
| Potássio | 932 mg | 19% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Espinafre cozido
Espinafre Cozido é um vegetal verde folhoso vibrante, rico em nutrientes e sabor. Originário da Pérsia e amplamente adotado na culinária mediterrânea, é um prato acompanhante versátil ou ingrediente principal. Rico em vitaminas A, C e K, o espinafre cozido é conhecido por seu alto teor de ferro, promovendo sangue saudável e fortalecendo seu sistema imunológico. Seja refogado com alho, adicionado a massas ou misturado em sopas, sua textura macia e sabor terroso o tornam uma adição encantadora a qualquer refeição. Além disso, cozinhar o espinafre potencializa suas propriedades antioxidantes, tornando-o ainda mais saudável. Aproveite este vegetal verde nutritivo!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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