1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 3.6 g | 4% | |
| Gordura Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 13 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Alimentar | 5.2 g | 18% | |
| Açúcares | 1.3 g | ||
| proteína | 8.1 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 31.0 mg | 2% | |
| Ferro | 2.8 mg | 15% | |
| Potássio | 318 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quinoa cozida
A Quinoa cozida é um cereal versátil e nutritivo originário da região andina da América do Sul. É rico em proteínas, contendo todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-se uma opção fantástica à base de plantas para energia e reparo muscular. Naturalmente sem glúten, a quinoa é rica em fibras, ferro e antioxidantes, promovendo a saúde digestiva e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. Com seu sabor levemente amendoado e textura fofa, é uma adição ideal para saladas, bowls ou como acompanhamento. Seja você seguir uma dieta específica ou apenas buscar um estilo de vida saudável, a quinoa cozida é um superalimento delicioso para explorar!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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