1 serving (100 grams) contains 22 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.4 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 14 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 4 g | 14% | |
| Açúcares | 3 g | ||
| proteína | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 162 mg | 12% | |
| Ferro | 1.2 mg | 6% | |
| Potássio | 598 mg | 12% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Quiabo cozido
Quiabo Cozido é um vegetal vibrante e nutricional apreciado na culinária do sul e em muitas cozinhas globais, incluindo a indiana e a do Oriente Médio. Rico em vitaminas A e C, é repleto de fibras dietéticas, que apoiam a digestão e ajudam a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Sua textura única, frequentemente descrita como ligeiramente viscosa quando cozida, adiciona um elemento delicado a pratos como gumbo e stir-fries. O quiabo é baixo em calorias, tornando-o uma excelente escolha para aqueles que buscam se alimentar de forma saudável. Apreciado refogado, cozido no vapor ou assado, o Quiabo Cozido não é apenas delicioso, mas também uma maravilhosa adição a uma dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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