1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 44.6 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 11.2 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 4 g | 14% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 144.6 mg | 11% | |
| Ferro | 1.8 mg | 10% | |
| Potássio | 455.4 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About couve cozida
Kale cozida é um vegetal folhoso verde vibrante, rico em nutrientes essenciais. Originária do Mediterrâneo, encontrou lugar em várias cozinhas ao redor do mundo. Rico em vitaminas A, C e K, bem como antioxidantes e fibras, a couve cozida promove a saúde cardíaca e fortalece a imunidade. Esse ingrediente versátil pode ser refogado, cozido no vapor ou adicionado a sopas, realçando tanto sabor quanto nutrição. Embora possa ter um gosto ligeiramente amargo quando cozido, os benefícios superam quaisquer desvantagens, tornando-a uma adição poderosa a qualquer refeição. Aproveite a couve cozida por uma escolha deliciosa e saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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