1 serving (100 grams) contains 37 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.7 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 47.6 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 17.1 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 6.0 g | 21% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 7.4 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 438.1 mg | 33% | |
| Ferro | 6.4 mg | 35% | |
| Potássio | 1331.0 mg | 28% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Folhas de juta cozidas
Folhas de juta cozidas são um vegetal verde nutritivo comumente apresentado em várias cozinhas asiáticas, especialmente em pratos africanos e do sudeste asiático. São ricas em vitaminas A, C e K, fornecendo nutrientes essenciais e antioxidantes que apoiam a saúde geral. Conhecidas por sua textura ligeiramente mucilaginosa, as folhas de juta podem ser refogadas, cozidas em água ou adicionadas a ensopados, realçando sabores e texturas. Não só são baixas em calorias, mas também oferecem fibras dietéticas que auxiliam na digestão. Acolha essa delícia folhosa para uma adição saudável e substancial às suas refeições!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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