1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.2 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 2.4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 66.7 g | 24% | |
| Fibra Alimentar | 4.3 g | 15% | |
| Açúcares | 0.2 g | ||
| proteína | 6.0 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 23.8 mg | 1% | |
| Ferro | 1.4 mg | 7% | |
| Potássio | 83.3 mg | 1% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Grãos cozidos
Os Grãos Cozidos são ingredientes versáteis e saudáveis que servem como base em muitas culinárias ao redor do mundo. Rica em nutrientes, incluem opções como quinoa, arroz integral e espelta, oferecendo uma rica fonte de fibras, proteínas e vitaminas essenciais. Esses grãos são frequentemente apresentados em pratos tradicionais, de risotos consistentes a pilafs fragrantes, criando refeições satisfatórias que são reconfortantes e nutritivas. Rico em antioxidantes e baixo em gordura, os grãos cozidos apoiam a saúde do coração e a digestão, tornando-os uma excelente escolha para uma dieta equilibrada. Aproveite-os como acompanhamento, em saladas ou como base para o seu stir-fry favorito!
