1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 12.1 g | 15% | |
| Gordura Saturada | 2.0 g | 10% | |
| Gordura Poli-insaturada | 4.5 g | ||
| Colesterol | 3.2 mg | 1% | |
| Sódio | 203.2 mg | 8% | |
| Carboidratos Totais | 13.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 8 g | 28% | |
| Açúcares | 3.4 g | ||
| proteína | 18.4 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 97.6 mg | 7% | |
| Ferro | 3.5 mg | 19% | |
| Potássio | 675.2 mg | 14% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Edamame cozido
Edamame Cozido é um petisco delicioso e nutritivo feito a partir de soja jovem, comumente encontrado na culinária japonesa. Estas vagens vibrantes de cor verde não são apenas divertidas de abrir, mas também são ricas em proteínas, fibras e vitaminas essenciais. Elas oferecem uma alternativa saudável aos petiscos tradicionais, promovendo o crescimento muscular e auxiliando na digestão. Com baixo teor calórico e rico em antioxidantes, o edamame cozido pode ser apreciado quente ou frio, tornando-o uma adição versátil à sua dieta. Seja como aperitivo ou acompanhamento, eles trazem um impulso saboroso e saudável a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Edamame cozido DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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