1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.9 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 61.2 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 7.6 g | 27% | |
| Açúcares | 3.3 g | ||
| proteína | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 92.5 mg | 7% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 437.3 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About brócolis cozidos
Brócolis cozidos são um vegetal verde vibrante repleto de vitaminas e minerais essenciais. Originário do Mediterrâneo, este alimento básico culinário não é apenas delicioso, mas também incrivelmente nutritivo. Rico em vitamina C, vitamina K e fibras, o brócolis cozido apoia a função imunológica e promove uma digestão saudável. Seus antioxidantes ajudam a combater a inflamação, tornando-o um complemento notável para uma dieta equilibrada. Seja cozido no vapor, refogado ou assado, o brócolis mantém sua textura crocante e sabor terroso, o que o torna um acompanhamento versátil para diversas cozinhas. Aproveite a bondade do brócolis cozido para um estilo de vida mais saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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