1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.9 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 61.2 mg | 2% | |
| Carboidratos Totais | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Alimentar | 7.6 g | 27% | |
| Açúcares | 3.3 g | ||
| proteína | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 92.5 mg | 7% | |
| Ferro | 1.6 mg | 8% | |
| Potássio | 437.3 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis cozido
Brócolis cozido é um vegetal verde nutritivo que pertence à família das crucíferas, frequentemente encontrado em várias cozinhas ao redor do mundo. Cozido a vapor ou refogado, ele mantém sua cor vibrante e textura crocante, tornando-se uma adição encantadora a qualquer refeição. Repleto de vitaminas C e K, fibras e antioxidantes, o brócolis cozido apoia um sistema imunológico saudável e ajuda na digestão. É baixo em calorias, tornando-se uma escolha perfeita para o controle de peso. Versátil e fácil de preparar, este superalimento pode realçar massas, refogados ou simplesmente ficar por si só como um acompanhamento, trazendo sabor e saúde ao seu prato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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