1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 6.9 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 3.7 g | 13% | |
| Açúcares | 1.7 g | ||
| proteína | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 42.7 mg | 3% | |
| Ferro | 2.8 mg | 15% | |
| Potássio | 361.3 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Aspargos cozidos
Aspargos Cozidos são um vegetal verde vibrante conhecido por seus talos macios e sabor delicado. Originários do Mediterrâneo, este prato versátil pode complementar uma variedade de culinárias, desde italiana até asiática. Rico em vitaminas A, C, E e K, os aspargos são ricos em antioxidantes e são uma ótima fonte de fibra, promovendo a saúde digestiva. Adicionalmente, são baixos em calorias, tornando-os uma excelente escolha para aqueles que buscam manter uma dieta saudável. Sejam refogados, cozidos no vapor, ou assados, os aspargos cozidos acrescentam nutrição e um toque de cor a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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