1 serving (130 grams) contains 44 calories, 4.2 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
44.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.8 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 185.9 mg | 8% | |
| Carboidratos Totais | 7.6 g | 2% | |
| Fibra Alimentar | 5.6 g | 20% | |
| Açúcares | 0.6 g | ||
| proteína | 4.2 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 323.7 mg | 24% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 296.4 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About couve
Couve é um vegetal verde folhoso, parte da família Brassica, intimamente relacionado ao kale e repolho. Originária do Mediterrâneo e profundamente enraizada na culinária do Sul, a couve é tipicamente cozida para obter seu sabor rico e terroso. Repleta de vitaminas A, C e K, ela é uma excelente fonte de fibras e antioxidantes, promovendo a saúde cardíaca e reduzindo a inflamação. Enquanto tradicionalmente apreciada em pratos salgados, a couve pode ser facilmente usada em saladas ou smoothies para um impulso nutricional. Abrace a versatilidade da couve e aproveite seus benefícios para a saúde em cada mordida deliciosa!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - couve DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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