1 serving (100 grams) contains 32 calories, 3.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
Informações Nutricionais
Calorias |
47.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.9 g | 1% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 25.4 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Alimentar | 6.0 g | 21% | |
| Açúcares | 0.7 g | ||
| proteína | 4.5 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 346.3 mg | 26% | |
| Ferro | 0.7 mg | 3% | |
| Potássio | 317.9 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve-galega
As couves são um vegetal de folhas verde-escuro repleto de nutrientes, rico em vitaminas A, C e K. Originárias da África, este alimento básico destaca-se na culinária do Sul, frequentemente refogado ou cozido em fogo lento com especiarias saborosas e carnes defumadas. Estas verduras robustas não são apenas deliciosas, mas também ricas em fibras, promovendo a saúde digestiva e podendo ajudar a reduzir a inflamação. Com seu sabor terroso e textura macia quando cozidas, as couves oferecem uma adição saudável e saborosa a qualquer refeição, tornando-as uma escolha querida tanto para pratos tradicionais quanto para receitas modernas à base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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