1 serving (240 grams) contains 190 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
190.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 7.0 g | 8% | |
| Gordura Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sódio | 150 mg | 6% | |
| Carboidratos Totais | 27 g | 9% | |
| Fibra Alimentar | 1.0 g | 3% | |
| Açúcares | 24 g | ||
| proteína | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 100.0 mcg | 500% | |
| Cálcio | 200.0 mg | 15% | |
| Ferro | 0.5 mg | 2% | |
| Potássio | 300 mg | 6% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About mocha
Cooked Bottle Gourd é um vegetal nutritivo e versátil comumente encontrado na culinária indiana, conhecido por seu sabor leve e refrescante. Rico em vitaminas C e B, fibras e conteúdo de água, é uma ótima escolha para hidratação e digestão. Frequentemente refogado ou cozido com especiarias, o Bottle Gourd cozido pode realçar o sabor mantendo as calorias baixas, tornando-o perfeito para o controle de peso. Não é apenas saboroso; este humilde vegetal também ajuda a reduzir o colesterol e a melhorar a saúde do coração. Aproveite-o como um acompanhamento substancioso ou um prato principal nutritivo! 1
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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