1 serving (140 grams) contains 304 calories, 18.9 grams of protein, 17.5 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
292.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 16.9 g | 21% | |
| Gordura Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Gordura Poli-insaturada | 6.7 g | ||
| Colesterol | 56.7 mg | 18% | |
| Sódio | 575.1 mg | 25% | |
| Carboidratos Totais | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 0.7 g | 2% | |
| Açúcares | 0.3 g | ||
| proteína | 18.2 g | 36% | |
| Vitamina D | 21.6 mcg | 108% | |
| Cálcio | 28.4 mg | 2% | |
| Ferro | 1.4 mg | 7% | |
| Potássio | 274.1 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About bacalhau
O Bacalhau é um fruto do mar versátil e de sabor suave muito apreciado nas cozinhas ao redor do mundo, especialmente em pratos europeus e norte-americanos. Rico em proteínas de alta qualidade, também possui nutrientes essenciais como ácidos graxos ômega-3, vitamina B12 e selênio, tornando-se uma escolha saudável para o coração. Com uma textura desfiada e um sabor sutil, o bacalhau é perfeito para grelhar, assar ou fritar. Embora seja baixo em gordura, é importante estar atento aos métodos de preparo - opções empanadas e fritas podem adicionar calorias extras. Desfrute do bacalhau por uma refeição deliciosa e nutritiva que apoia uma dieta equilibrada!
