1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 3.0 g | 3% | |
| Gordura Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Gordura Poli-insaturada | 1.0 g | ||
| Colesterol | 1.8 mg | 0% | |
| Sódio | 117.0 mg | 5% | |
| Carboidratos Totais | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2.3 g | 8% | |
| Açúcares | 0.8 g | ||
| proteína | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 93.3 mg | 7% | |
| Ferro | 0.5 mg | 2% | |
| Potássio | 243.8 mg | 5% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Brócolis chinês
O Brócolis Chinês, também conhecido como Gai Lan, é um vegetal folhoso verde rico em nutrientes nativo da China. Com seus talos verdes vibrantes e floretes verde escuros, ele possui um sabor ligeiramente amargo que complementa lindamente pratos de stir-fry. Rico em vitaminas A, C e K, bem como cálcio e ferro, o Brócolis Chinês apoia ossos saudáveis e fortalece o sistema imunológico. Seu alto teor de fibras promove a digestão, tornando-o uma ótima escolha para uma dieta equilibrada. Versátil e delicioso, é um item básico na culinária chinesa, adicionando sabor e nutrição a uma variedade de pratos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Brócolis chinês DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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