1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 76.7 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 1.3 g | 0% | |
| Fibra Alimentar | 0.6 g | 2% | |
| Açúcares | 0.4 g | ||
| proteína | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 18.4 mg | 1% | |
| Ferro | 0.6 mg | 3% | |
| Potássio | 136.4 mg | 2% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About acelga
O Acelga é um vegetal folhoso vibrante, frequentemente apresentando hastes rubi-avermelhadas ou douradas. Originário do Mediterrâneo, ele enfeita uma variedade de culinárias, desde pratos mediterrâneos salgados até sopas reconfortantes. Repleto de vitaminas essenciais A, C e K, a acelga é uma potência de nutrição, apoiando a saúde dos ossos e a função imunológica. Seu rico conteúdo de magnésio e potássio contribui para a saúde do coração, enquanto sua baixa contagem de calorias o torna uma escolha fantástica para o controle de peso. Seja refogado, cozido a vapor ou adicionado cru a saladas, a acelga é uma adição deliciosa e nutritiva a qualquer refeição.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - acelga DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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