Couve-flor

Couve-flor

Vegetable

Avaliação do Item: 83/100

1 serving (155 grams) contains 40 calories, 3.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.

Quantidade:

40.3

calorias

3.1

proteína

8.0

carboidratos

0.4

gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (155g)

Calorias		40.3

% Valor Diário*
Gordura Total		0.4 g	0%
	Gordura Saturada	0.2 g	1%
	Gordura Poli-insaturada	0.0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sódio		235.6 mg	10%
Carboidratos Totais		8.0 g	2%
	Fibra Alimentar	3.3 g	11%
	Açúcares	3.1 g
proteína		3.1 g	6%

Vitamina D		0 mcg	0%
Cálcio		35.6 mg	2%
Ferro		0.7 mg	3%
Potássio		482.1 mg	10%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

USDA FoodData - Couve-flor Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos do Alimento

🥓 Keto friendly

🍯 Low sugar

🍞 Low carbs

Fonte de Calorias

66.7%

25.8%

7.5%

Gordura: 3 cal (7.5%)

Proteína: 12 cal (25.8%)

Carboidratos: 32 cal (66.7%)

About Couve-flor

Couve-flor é um legume versátil e nutritivo que pertence à família das crucíferas, ao lado do brócolis e da couve. Rico em vitaminas C, K e B6, ele suporta a saúde imunológica e auxilia na digestão. Esta potência é baixa em calorias e rica em fibras, tornando-se uma escolha fantástica para o controle de peso. Originária da região do Mediterrâneo, a couve-flor tornou-se um ingrediente básico em várias culinárias em todo o mundo, do curry indiano à crosta de pizza italiana. Seja assada, cozida no vapor ou misturada em sopas cremosas, é uma maneira deliciosa de realçar suas refeições enquanto colhe benefícios incríveis para a saúde!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - Couve-flor Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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