1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.7 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 71.4 mg | 3% | |
| Carboidratos Totais | 11.9 g | 4% | |
| Fibra Alimentar | 4.8 g | 17% | |
| Açúcares | 4.5 g | ||
| proteína | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 52.4 mg | 4% | |
| Ferro | 1.0 mg | 5% | |
| Potássio | 711.9 mg | 15% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve-flor e abóbora
A couve-flor e a abóbora são vegetais vibrantes e nutritivos que trazem sabor e textura a uma variedade de pratos. A couve-flor, com seus floretes delicados, é rica em vitaminas C e K, enquanto a abóbora oferece um perfil doce e cremoso repleto de fibras e antioxidantes. Juntas, elas se destacam em cozinhas de todo o mundo, se misturando perfeitamente em sopas, ensopados e refogados. Com baixas calorias e ricas em nutrientes, esses vegetais apoiam a saúde do coração, auxiliam na digestão e aumentam a imunidade. Sejam assados, refogados ou purê, a couve-flor e a abóbora não são apenas deliciosas, mas também uma adição saudável às suas refeições.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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