Repolho

Repolho

Vegetable

Avaliação do Item: 86/100

1 serving (150 grams) contains 38 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.7 grams of carbohydrates.

Quantidade:

22.5

calorias

1.2

proteína

5.2

carboidratos

0.1

gordura

Informações Nutricionais

1 xícara (90g)

Calorias		22.5

% Valor Diário*
Gordura Total		0.1 g	0%
	Gordura Saturada	0.0 g	0%
	Gordura Poli-insaturada	0.0 g
Colesterol		0 mg	0%
Sódio		16.2 mg	0%
Carboidratos Totais		5.2 g	1%
	Fibra Alimentar	2.2 g	7%
	Açúcares	2.9 g
proteína		1.2 g	2%

Vitamina D		0 mcg	0%
Cálcio		36 mg	2%
Ferro		0.4 mg	2%
Potássio		153 mg	3%

* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.

USDA FoodData - Repolho Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos do Alimento

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

🍞 Low carbs

Fonte de Calorias

78.5%

18.1%

3.4%

Gordura: 0 cal (3.4%)

Proteína: 4 cal (18.1%)

Carboidratos: 20 cal (78.5%)

About Repolho

Repolho é um vegetal folhoso versátil repleto de nutrientes. Originário da Europa, é um item básico em muitas culinárias, desde o aromático chucrute na Alemanha até a fresca salada de repolho nos Estados Unidos. Rico em vitaminas C e K, o repolho é uma fonte fantástica de fibra, promovendo a digestão e a saúde do coração. Ele também contém antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação. Com baixas calorias e alto teor de água, ele é uma adição perfeita a qualquer refeição saudável. Aproveite a crocância e desfrute dos benefícios do repolho!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - Repolho Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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