1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
58.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.3 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 42.7 mg | 1% | |
| Carboidratos Totais | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Alimentar | 5.9 g | 21% | |
| Açúcares | 7.5 g | ||
| proteína | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 106.7 mg | 8% | |
| Ferro | 1.3 mg | 7% | |
| Potássio | 453.3 mg | 9% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve e couve-flor
Repolho e couve-flor são vegetais crucíferos versáteis ricos em nutrientes. Originários da região do Mediterrâneo, esses vegetais são ingredientes essenciais em cozinhas globais — desde coleslaws substanciosas no Ocidente até curry picantes na Ásia. Ricos em vitaminas C e K, fibras e antioxidantes, eles apoiam a saúde digestiva e podem reduzir o risco de doenças crônicas. Baixos em calorias e versáteis no cozimento, repolho e couve-flor podem ser apreciados crus, cozidos no vapor, assados ou fermentados. Seja em saladas, refogados ou sopas, esses veget...
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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