1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
20 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 0.1 g | 0% | |
| Gordura Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 14.4 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 4.6 g | 1% | |
| Fibra Alimentar | 2 g | 7% | |
| Açúcares | 2.6 g | ||
| proteína | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 32 mg | 2% | |
| Ferro | 0.4 mg | 2% | |
| Potássio | 136 mg | 2% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Couve e brócolis
O Repolho e o brócolis são vegetais verdes vibrantes repletos de nutrientes. Originários da Europa, eles pertencem à família das crucíferas, celebrados em várias culinárias, desde refogados até sopas substanciais. Ricos em vitaminas C e K, também são excelentes fontes de fibra, promovendo a digestão saudável e o gerenciamento do peso. Ambos são baixos em calorias e contêm antioxidantes poderosos, apoiando a saúde geral e a imunidade. Seja apreciados crus, cozidos no vapor ou assados, o repolho e o brócolis trazem uma crocância deliciosa para o seu prato enquanto entregam nutrientes essenciais. Abraçe esses superalimentos para um impulso nutritivo em suas refeições!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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