1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Informações Nutricionais
Calorias |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diário* |
|||
| Gordura Total | 1.8 g | 2% | |
| Gordura Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Gordura Poli-insaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sódio | 11.8 mg | 0% | |
| Carboidratos Totais | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Alimentar | 8.2 g | 29% | |
| Açúcares | 1.2 g | ||
| proteína | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Cálcio | 47.1 mg | 3% | |
| Ferro | 2.9 mg | 16% | |
| Potássio | 352.9 mg | 7% | |
* Os Valores Diários são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades calóricas.
Atributos do Alimento
Fonte de Calorias
About Arroz integral e lentilhas
Arroz Integral e Lentilhas são uma combinação substancial e nutritiva que têm origem em diversas culinárias ao redor do mundo, especialmente em pratos indianos e do Oriente Médio. Essa mistura saudável está repleta de nutrientes essenciais, incluindo proteínas, fibras e carboidratos complexos, tornando-a uma escolha perfeita para uma refeição equilibrada. O arroz integral fornece antioxidantes e promove a digestão, enquanto as lentilhas são ricas em ferro e ácido fólico, apoiando a saúde cardíaca e mantendo os níveis de energia. Juntos, criam um prato delicioso e satisfatório que não apenas alimenta o corpo, mas também oferece um sabor reconfortante de sabores globais. Aproveite esse duo denso em nutrientes para um estilo de vida mais saudável!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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